仰向けで30分前後の温浴を

抗酸化免疫陶板浴の温浴目安は20～40分程（※個人差有）。

ポイントは汗をかく一歩手前くらいで外に出ることです。

なぜなら、汗をかこうと我慢して入り続けると、交感神経が優位になり、リラックスとは正反対になってしまうから。

ゆったり寝ころび、「気持ちいいなぁ。あともうちょっと…」くらいで外に出るのがベストです♪

特に、背骨と尾てい骨を温めるように仰向けで寝ると、その輻射熱で温浴後もじっくり内臓を温め続けてくれます。

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